安眠指南

深呼吸，用网飞最新原创系列《顶空冥想正念指南》善待自己的心，开始新的一年。
Andy Puddicombe曾经是一名佛教僧侣，也是全球最受欢迎的顶空冥想应用的联合创始人。在八集动画中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟，展示了不同的正念技巧，这有助于练习冥想——专注于压力、睡眠和放下等话题——并在每章结束时以引导冥想结束。
顶空冥想的正念指南提供了一个静止的时刻，并解释说练习冥想对每个人来说都很容易。
Headspace冥想正念指南是Headspace和Vox媒体工作室三个系列中的第一个。后续系列包括顶空睡眠指南和互动体验。
Headspace冥想指南是Headspace和Vox媒体工作室三个系列的第一部。后续系列包括顶空睡眠指南和互动体验。