华(刘德华饰)一直想当一名好警察。就在他得到一个好机会，准备大展拳脚的时候，他被调到的团队却非常沮丧，根本没有工作的动力。他们的球队经常被由张洋(张耀扬)扮演的另一支优秀球队所轻视。阿华对杨的工作作风非常不满，甚至在一次行动中与他发生冲突。爱荷华的母亲(林建明饰)回忆起自己的家，因为爱荷华的女友艾伦(张可颐饰)被父亲(秦沛饰)逼迫嫁给一个对她毫无感情的有钱人。艾伦的父亲是爱荷华的主人，她不知道如何在爱与义之间选择。更令阿花生气的是，她的母亲与同事邱()有暧昧关系。回到派出所后，一伙歹徒试图破门而入，救出自己的战友，但华成功抓获歹徒的功劳却被设计夺走。没完没了，爱荷华州决定与张洋在跆拳道比赛。