安妮(凯特·波茨沃斯，凯特·博斯沃思)热爱冲浪，并将其视为生活的意义。安妮只有踩着冲浪板，跳出海浪，才能找到人生的方向和信念。安妮将要参加全国冲浪大奖赛。为了方便训练，她离开了家，来到夏威夷海边的一个简易木屋里，她把这里当成了自己的训练基地。和安妮一起的还有她的室友伊顿(米歇尔·罗德里格兹·米歇尔·罗德里格兹饰)和莉娜(桑诺湖饰)。每天黎明时分，这些美丽而青春的身影早已出现在蔚蓝的大海里。正当安妮试图朝着她的梦想前进时，一个名叫马特(马修·戴维斯·马修·戴维斯饰)的英俊男孩出现在安妮身边，他们坠入了爱河。